En Jokabide tenemos claro que cada pareja es única. Las relaciones de pareja son la mezcla de dos individuos con sus historias, personalidades y rutinas, evolucionan con el tiempo y se construyen sobre una combinación de factores emocionales, sociales y psicológicos.
En este artículo, exploramos los tipos de relaciones de pareja más comunes según la psicología incluyendo la teoría triangular del amor, y te ayudamos a identificar la dinámica de tu vínculo y mejorar la conexión con tu pareja.
¿Qué define una relación de pareja?
La teoría triangular del amor
Una relación de pareja está formada por dos personas que comparten un vínculo emocional y, en muchos casos, una conexión física y social. Las dinámicas pueden variar enormemente dependiendo de factores como la comunicación, el compromiso, la pasión y los valores compartidos, pero en términos más generales podemos hablar de tres componentes universales de las relaciones de pareja cuya presencia o ausencia determina la naturaleza del vínculo.
Propuesta por el psicólogo Robert Sternberg, esta teoría explica que las relaciones de pareja están compuestas por tres elementos:
- Pasión: Atracción física y deseo sexual.
- Intimidad: Conexión emocional y cercanía.
- Compromiso: Decisión de mantener y fortalecer la relación.
Según cómo se combinen estos componentes, se pueden identificar diferentes tipos de amor, a saber:
Tipos de relaciones de pareja
1. Relación romántica
Estas relaciones están caracterizadas por una fuerte conexión emocional y física. Suelen basarse en el amor romántico, donde la pasión y el deseo de intimidad predominan. Sin embargo, si no se fomenta el compromiso, con lo que son relaciones de corta duración.
2. Relación de compañerismo
En estas relaciones la intimidad y el compromiso son los elementos clave. La pasión puede no ser el centro de la relación, pero existe una conexión profunda basada en el apoyo mutuo, el respeto y los intereses compartidos. Es común en parejas que llevan muchos años juntas.
3. Relación pasional
En este tipo de relación, la pasión es el eje central, mientras que la intimidad y el compromiso pueden estar menos desarrollados. Este vínculo suele ser intenso, pero a menudo es solo temporal, ya que carece de los pilares necesarios para una relación duradera.
4. Relación tóxica
Aunque es un término amplio en sí mismo, las relaciones tóxicas están marcadas por dinámicas dañinas como la manipulación, el control, la dependencia emocional o la falta de respeto mutuo. Estas relaciones tienen un impacto negativo en la salud emocional y deben ser abordadas con ayuda profesional.
5. Relación vacía
Relaciones en las que el compromiso es el único pilar que sostiene la relación. La pasión y la intimidad están ausentes, y existe una desconexión emocional entre los miembros de la pareja. Son comunes en relaciones que con el tiempo han perdido el interés mutuo.
6. Relación fatua
En este tipo de relación, la pasión y el compromiso están presentes, pero falta la intimidad. La pareja puede estar junta debido a la atracción física o el deseo de estabilidad, sin desarrollar un vínculo emocional profundo.
7. Relación de consumo
Este tipo de relación, más común en la actualidad, está marcada por una conexión superficial, generalmente basada en intereses momentáneos o atracciones pasajeras. Suelen ser relaciones de corta duración.
Cómo mejorar tu relación de pareja
¿Te has reconocido en alguna de las relaciones anteriores? Desde luego no son compartimentos estancos, y cualquier relación sana tiene la capacidad de fluir y transformarse. Algunos pilares básicos para la mejora de la relación de pareja son:
- Fomentar espacios seguros en los que buscar comunicación abierta y honesta.
- Proponer de forma proactiva y participar en actividades conjuntas que refuercen el vínculo emocional.
- Buscar apoyo profesional. Incluso si vuestra pareja no se encuentra en una situación dramática, si existe insatisfacción y esta no remite es importante poder contar con un profesional de la psicología que pueda guiaros y acompañaros.
Conclusión
Esperamos que este pequeño artículo te haya servido para reflexionar en qué momento vital se encuentra tu relación, así como las necesidades que esta pueda tener. Recuerda que no hay nada malo en pedir ayuda si es necesario. Si lo necesitas, en Jokabide somos expertos en terapia de pareja, y si así lo queréis, estaremos encantados de poder ser ese espacio que necesitáis.
